Korang pernah rase marah tak ??? Aku rasa semua orang pernah rase marah / sakit hati / geram or yang seangkatan dengan nyer ... Cuma mungkin level kemarahan tu berbeza antara individu n situasi ...Aku pun selalu jer rase marah ... Normal lah tu kan ... Hehehe ... Kat bawah nih ada beberapa panduan untuk menghilangkan rase marah ... Jangan marah marah yer kengkawan ...
***********************************************************************
Marah memang sifat semula jadi manusia, berpunca daripada keadaan tidak adil, disindir, dihina, dituduh bukan-bukan, diperalat, difitnah dan diancam kehilangan sesuatu yang berharga.
Jika kita berhadapan dengan orang sedang marah, cubalah hadapi dengan langkah berikut:
# Beri peluang orang sedang marah itu bercakap atau meluahkan terlebih dahulu punca kemarahannya.
# Ketika berhadapan dengan individu sedang marah, jangan menyampuk dan merendahkannya.
# Kaji punca kemarahannya dan cuba atasi. Sekiranya berpunca daripada kesilapan kita, mintalah maaf daripadanya.
# Cubalah bertanya beberapa soalan bagi membantu menyelesaikan masalahnya. Terima kemarahannya dengan tenang.
Cara mengatasi marah dalam Islam ialah:
# Mengubah Posisi. Rasulullah SAW bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim)
# Berwuduk. Rasulullah SAW bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud).
# Minum air.
# Mendiamkan diri ketika marah.
# Berlindung kepada Allah daripada syaitan.
# Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai.
# Berfikiran positif.
# Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; mengelakkan daripada memekik atau bertindak garang.
# Bawa bertenang seperti menarik nafas.
# Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.
Jika kita berhadapan dengan orang sedang marah, cubalah hadapi dengan langkah berikut:
# Beri peluang orang sedang marah itu bercakap atau meluahkan terlebih dahulu punca kemarahannya.
# Ketika berhadapan dengan individu sedang marah, jangan menyampuk dan merendahkannya.
# Kaji punca kemarahannya dan cuba atasi. Sekiranya berpunca daripada kesilapan kita, mintalah maaf daripadanya.
# Cubalah bertanya beberapa soalan bagi membantu menyelesaikan masalahnya. Terima kemarahannya dengan tenang.
Cara mengatasi marah dalam Islam ialah:
# Mengubah Posisi. Rasulullah SAW bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim)
# Berwuduk. Rasulullah SAW bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (Hadis Riwayat Abi Daud).
# Minum air.
# Mendiamkan diri ketika marah.
# Berlindung kepada Allah daripada syaitan.
# Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai.
# Berfikiran positif.
# Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; mengelakkan daripada memekik atau bertindak garang.
# Bawa bertenang seperti menarik nafas.
# Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.
***********************************************************************
Yang nih aku pepandai tambah sendiri ....
#Makan ...
#Perabih duit @ Membeli belah ...
